Toksinler canlı organizmaların, metabolik aktiviteler neticesinde meydana gelen veya vücuda dışarıdan alınan zehirli maddelerdir. Kimi zaman fiziksel temasla kimi zaman da solunum veya beslenme yoluyla toksinlere maruz kalınabilir. Kişinin vücudundaki toksin miktarı üzerinde gerek yaşam tarzı gerekse de çevresel etkenler rol oynayabilir. Medikal estetik, lazer epilasyon ve bölgesel incelme gibi tedavilerde güvenilir adresiniz Dr. Lida Çiteli, vücutta biriken toksinlerin atılması ile ilgili merak edilenleri sizler için anlattı.
Metabolizmamız çalıştığı mühletçe vücudumuz toksin üretimini sürdürür. Nefes alıp verdiğimiz an hücrelerimiz oksijeni kullanıp, glikozu yakarak enerjiye dönüştürür. Bu süreçte serbest radikaller meydana gelir. Serbest radikaller sağlıklı hücrelerin yapısını bozarak zarar verme eğilimindedirler. Vücudumuzun ürettiği toksinler; bağırsak mikropları, metabolik reaksiyonlar ve duygusal durumların neticesinde oluşabilirler.
Bağışıklık sistemimiz, böbreklerimiz ve karaciğerimizle birlikte toksinlere karşı savaşırlar. Ancak toksinleri elimine etmek esasen karaciğerin görevidir. Vücudumuzdaki toksin miktarı, toksin atabilme kapasitemizi aştığında toksinler vücutta depolanmaya başlar. Herhangi bir olumsuz semptom yaratmadan yıllar boyunca vücudumuzda yaşayabilirler. Biriken toksin düzeyi aşırı yükseldiğinde kişi kendisini hasta hissetmeye başlar. Karaciğerden geçen toksin maddeler vücuttan atılmaya hazır hale gelirler. Terleme, dışkılama veya idrar yolu ile biriken toksinleri dışarı atarız. Eğer karaciğerlerimiz, bağırsaklarımız ve böbreklerimiz işlevlerini tam olarak yerine getiremezse toksinler vücuttan atılmaz. Vücutta birikip atılamayan toksin maddeler de uzun vadede genel sağlığımızı olumsuz etkiler.
Vücudumuzda biriken toksinleri dışarı atmanın en doğal yolu bolca su tüketmektir. Bol miktarda su tüketmek vücudumuzdaki hücrelerin harekete geçmesini tetikler. Hücrelerdeki hareketlenme, sıvı oranı ve kan akışı, idrar yolu ile toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. Sık ve düzenli şekilde idrara çıkmak, zararlı toksinlerin vücuttan atılması için son derece faydalıdır.
Beslenme alışkanlıklarımız da toksin birikimi açısından önemlidir. Hazır gıdalar toksinlerin birikmesine sebep olurken, sebze ağırlıklı bir beslenme rutini, vücutta toksin madde birikmesine engel olur. Bu yüzden yeşil sebzeleri bolca tüketmek ve sportif aktivitelerde bulunmak toksin atımı için oldukça faydalıdır.
İşlenmiş şeker sadece toksin maddelerin vücudunuzda depolanmasına yol açmaz aynı zamanda genel sağlık durumunuz üzerinde de olumsuz etkiler bırakır. Yapay tatlandırıcılar toksin maddeler açısından en az rafine şeker kadar zararlıdır. Bu yüzden bedeninizin şeker ihtiyacını olabildiğince meyvelerden karşılayın.
Hazır gıdalar yüksek miktarda koruyucu madde içerirler. İçeriğindeki bileşenlerle bedeninizde toksik maddelerin birikmesine sebep olurlar.
Organik sebze ve meyveler sağlıklı bir beslenme rutini oluşturmak için büyük önem taşır. Ancak mevsimi dışında yetiştirilen meyve ve sebzelerin üretiminde kullanılan kimyasal maddeler bedeninizde toksin birikmesine yol açabilir.
Hormonsuz kırmızı ve beyaz et tüketimi önemlidir. Mümkün olduğunca doğal ortamlarda yetişen hayvanların etlerini tercih edin. Çiftlik balıklarından ziyade doğal yaşam ortamında yetişen balıkları tercih etmekte fayda vardır.
Elma, enginar, yulaf, yoğurt, mercimek, portakal, brüksel lahanası ve pancar gibi gıdalar, vücudumuzun toksin maddelerden arınma sürecini desteklerler. Özellikle fermente yiyecekler toksinlere karşı güçlü bir savunma mekanizması oluşturmamızı sağlarlar. Lahana turşusu, sarımsak, kefir gibi fermente gıdalara beslenme rutininiz içerisinde muhakkak yer verin.
NOT: Hastalıklar ve tedavi yöntemleriyle ilgili içeriklerimiz yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Sağlığınızla ilgili tüm konularda doktorunuza veya bir sağlık kuruluşuna başvurunuz.
Çerezler Hakkında Bilgilendirme
Çerez Politikası Metni'nde ayrıntılı şekilde açıklandığı üzere web sitemizde zorunlu, performans ve analitik, kişiselleştirilmiş reklam/pazarlama amacı taşıyan çerezleri ve
benzer araçları kullanmaktayız. Bu çerezleri kabul edebilir veya reddedebilirsiniz. Çerez Aydınlatma Metninde açıklandığı üzere seçiminizi dilediğiniz zaman
değiştirebilirsiniz. Detaylara Çerez Politikası ve Aydınlatma Metni'nden ulaşabilirsiniz.