Günümüzde hem erkek hem de kadınların sıkça başvurduğu G5 masajı, hem bölgesel incelme hem selülit tedavisi hem de kilo verme süreçlerine yardımcı olarak kullanılmaktadır. Cilt altında bulunan yağ hücrelerinin yüksek frekanslı titreşimlerle harekete geçirilmesini ve kan dolaşımını hızlandırmasını sağlayan G5 masajı lenf drenajını da desteklemektedir. Tüm bu etkileri sayesinde bölgesel incelme sağladığı gibi cildin de daha pürüzsüz görünmesine de yardımcı olur. İstanbul’da danışanlarına hizmet veren Medikal Estetik Doktoru Dr. Lida Çiteli G5 Masajı sonrası dikkat edilmesi gerekenleri sizler için anlattı.
Peki G5 Nedir Ne İşe Yarar? G5 Masajı Ne Zaman Etkisini Gösterir?
G5 masajı bölgesel olarak yoğunlaşan ve biriken inatçı yağ tabakalarının tedavisinde başarı ile kullanılmaktadır. Bölgesel incelmeye katkı sağlayan G5 masajı vücudun bazı bölgelerinde yağ birikmesini önler. Tek bir seansın ardından dahi sonuçlar etkilidir. Etki düzeyi kişiden kişiye değişebilmekle birlikte seanslar tamamlandığında kullanıcılar daha sıkı ve pürüzsüz bir cilt dokusuna kavuşmuş olurlar.
G5 Masajı Sonrası İlk Saatlerde Nelere Dikkat Edilmeli?
G5 masajının ardından vücut kendisini toparlama sürecine girer. G5 masajı seansının hemen ardından ilk saatlerde kişinin bol miktarda su tüketmesi tavsiye edilir. Zira masajın ardından vücudun toksinlerini hızlı bir şekilde atabilmesi için bol miktarda su içmesi gerekir.
Bunun yanı sıra sonuçların daha etkili ve kalıcı olabilmesi için kişinin sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıklarından uzak durması faydalı olur. Hafif, lifli gıdalarla dengeli şekilde beslenmek hem bölgesel yağlanmaları önleyecek hem de incelme sürecinize katkı sağlayacaktır.
Masajın ardından kan dolaşımı büyük oranda hızlanır. Bu da kişinin vücut sıcaklığının yükselmesine neden olur. Bu yüzden sauna, hamam ve benzeri buharlı ortamlardan uzak durması gerekir. Ekstra ısıdan olabildiğince kaçınmak faydalı olacaktır.
G5 Masajı Sonrası Beslenme Tavsiyeleri
İnatçı hale gelen bölgesel yağlarla mücadele eden G5 masajının daha etkili olabilmesi için sağlıklı ve dengeli bir beslenme rutini ile desteklenmesi gerekir. Vücudunuzun gereksinimlerine uygun bir beslenme programı için diyetisyen desteği alabilirsiniz. Bu sayede G5 masajının etkileri kalıcı hale gelebilir.
Protein ağırlıklı beslenmek vücudun kas yapısını destekler. Bu yüzden balık, tavuk ve bitkisel proteinlerle beslenmekte fayda vardır. Rafine şekerlerden uzak durmak masajın yağ yakıcı etkisini korumak için önemlidir. Bu yüzden G5 masajı yaptıran kişilerin işlenmiş gıdalardan ve şeker tüketmekten kaçınması tavsiye edilir.
Yaban mersini, yeşil çay ve nar gibi antioksidan bakımından zengin gıdalarla beslenmek vücudun toksin atmasına yardımcı olur. Bol miktarda su tüketmek de toksinlerin vücuttan atılış sürecini hızlandırır.
G5 Masajı Sonrası Su Tüketiminin Önemi
G5 masajının kullanım alanlarından biri de kilo kaybıdır. G5 masajı esnasında cildin altındaki yağ katmanları parçalanır. Parçalanan serbest yağ asitleri vücudun kan dolaşımına katılır. Bu yağ asitlerinin vücuttan atılabilmesinin en kesin yolu da su tüketmektir. Vücudun yağ asitlerini idrar ve terleme yoluyla atması beklenir.
Hızlı şekilde atılabilmesi için kişinin en az iki-üç litre kadar su tüketmesi tavsiye edilir. Su tüketmek lenfatik drenaj sürecini hızlandırır ve kişinin şişkinliğini azaltır. Yağ yakımında etkili sonuçlar veren G5 masajının su tüketimi ile desteklenmesi gerekir.
G5 masajının etkilerinin kalıcı olabilmesi için hareketli ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsenmesi tavsiye edilir.
G5 Masaj Sonrası Hangi Egzersizler Uygulanmalı?
G5 masajı seanslarının ardından etkiyi arttırabilmek için hafif egzersizler uygulanabilir. Hafif ve tempolu yürüyüşler yapmak yağ yakımını destekler ve kan dolaşımını hızlandırır. Yoga ve hareketli pilates egzersizleri kişinin kaslarının gevşemesini sağlar. Vücudun kas kütlesini arttırır. Reformer pilates de kas kazanmak ve iskelet sağlığını korumak için etkili bir alternatiftir.
Hafif kardiyo egzersizleri vücuda enerji harcatır. Vücut terler ve toksinleri atar. Ancak G5 masajı sonrası kaslar hassas olacağı için egzersiz yoğunluğu dikkatli şekilde planlanmalıdır.
G5 Masaj Sonrası Oluşabilecek Yan Etkiler ve Çözüm Yolları
G5 masajının yan etkilerinden biri cildin hassaslaşması ve buna bağlı olarak gelişebilen hafif kızarıklıklar ve morluklardır. Ancak bu etkiler geçici ve zararsızdır. Kısa süre içerisinde kendiliğinden geçer. Soğuk kompres uygulaması ile bu etkiler hafifletilebilir.
G5 masajının ardından hafif düzeyde kas ağrılarının yaşanması normal kabul edilir. Esneme hareketleri ve bol miktarda su tüketmek kaslarınızın gevşemesine yardımcı olur.
Vücutta sıvı kaybına, baş ağrılarına neden olabilir. Bol miktarda su tüketmek bu ağrıların kontrol altına alınmasını sağlar.
G5 Masajı Sonrasında Ne Kadar Süre Dinlenmelisiniz?
İnatçı selülitlere karşı etkili olan G5 masajı, yapısı itibariyle yoğun ve darbeli bir uygulamadır. Bu yüzden G5 seansı ardından vücudun dinlenmesi için süre tanımak gerekir. Seans sonrası ilk 24 saat boyunca ağır egzersizlerden ve yoğun fiziksel aktivitelerden kaçınmak, bol su tüketmek vücudunuzu dinlendirir.
Seansın 48 saat sonrasında kardiyo egzersizleri ve hafif tempo yürüyüşlerle vücudunuzun toksinleri atmasını destekleyebilirsiniz.
G5 Masajından Sonra Yapılmaması Gerekenler Listesi
- G5 masajı sonrası, masajın etkisini azaltmamak için zararlı alışkanlıklarınızla aranıza mesafe koyun. Olabildiğince sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları benimseyin.
- Alkol ve sigaradan olabildiğince uzak durun.
- Sindirim sistemini olumsuz etkileyecek ağır ve yağlı gıdalar yerine lifli, sıvı ve hafif gıdalarla beslenin.
- Hamam, sauna gibi sıcak ve buharlı ortamlardan uzak durun.
- Kas ağrılarınızı arttıracak şiddetli ve yoğun egzersizler yerine vücudunuza dinlenmesi için zaman tanıyın. Fiziksel aktivite düzeyinizi aşamalı olarak arttırın.
Sosyal Medyada Paylaş
