Herkes ışıl ışıl ve sağlıklı bir cilde sahip olmayı ister. Bunun yolu, cilde uygun ürünlerle düzenli bir bakım rutini oluşturmaktan geçer. Yanlış ürünler kullanmak, cildinize zarar verebilir. İşte herkesin uygulaması gereken cilt bakımı önerileri…
İyi Beslenin
Cildin nemini koruması, yaşlanma belirtilerinin azalması için iyi beslenmek önemlidir. A, C, E, F vitaminleri cilde iyi gelir. Bu vitaminler içeren besinler tüketilmelidir. C vitamini; renk farklılığı, doku bozukluğu, matlık gibi durumların düzelmesine yardımcı olurken, çinko ve selenyum mineralleri de cilt katmanları için önem taşır.
Soğuk havalarda Omega-3 tüketmek gerekir. Alkol, kahve, çay ve sigara tüketiminde de aşırıya kaçılmamalıdır. Gerekirse hekime danışarak mineral ve vitaminleri takviyesi alabilirsiniz.
Yüzünüzü Ilık Su ile Yıkayın
Her gün yüzünüzü yıkarken ılık su kullanmalısınız. Sıcak suyla duş alıyorsanız, yüzünüzü durularken suyu ılık olarak ayarlamanız gerekir. Sıcak su cilt bariyerlerine zarar vererek, kuru ve hassas bir cilde yol açabilir.
Yastık Kılıfınızı Sık Değiştirin
Yastık kılıflarında pek çok bakteri, toz, kir ve yağ bulunduğu için kılıflar, 2-3 günde bir değiştirilmelidir. Ayrıca yastık kılıfınızda cilde ve saça zarar vermeyen ipek, saten gibi kumaşları seçebilirsiniz.
Bol Bol Su İçin
Bol su içmek, cildin parlak görünmesine ve toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor. Su, kan dolaşımını düzenlerken, cildin nemli kalmasını sağlar. Gün mutlaka en az 2 litre su tüketilmelidir.
İyi Uyuyun
İyi bir uyku, cilt için önemlidir. Uyku sırasında vücut kendini onarır, cildin kan akışı hızlanır, gün içinde UV ışınlarına maruz kalan cilt onarılır. Dolayısıyla iyi ve düzenli bir uyku, sağlıklı cilt için önemli adımlardan biridir.
Cilt Tipinize Uygun Ürünler Seçin
Cilt tipiniz için uygun olmayan ürünler kullandığınızda beklemediğiniz sonuçlarla karşılaşabilirsiniz. Dolayısıyla cildinizi iyi tanımanız ve cildiniz için uygun ürünler seçmeniz önemlidir. Cilt bakım ürünleri seçerken doğal içeriğe sahip olan ürünleri tercih etmelisiniz. Cilt tipinizi bilmiyorsanız, bir dermatoloğa başvurabilirsiniz.
Cildinizi Besleyin ve Nemlendirin
Yüz nemlendirici ürünler, her gün sabah ve akşam kullanılmalıdır. Ayrıca gün içinde de cildinizin kuruduğunu hissettiğiniz zamanlarda nemlendirici kullanabilirsiniz.
Nemlendirici olarak cilde iyi gelen yağlar arasında kuşburnu çekirdeği yağı, çay ağacı yağı, jojoba yağı yer alır.
Peeling Yapın
Peeling yaparak, cildinizi ölü hücrelerden arındırabilirsiniz. Ürün seçerken cilt tipinize uygun olmasına, alkol içermemesine, nemlendirici özelliği bulunmasına ve antioksidan içerenleri olmasına özen göstermelisiniz.
Yüz Masajı Yapın
Yüz bakımı sonrası yüz masajı yapabilirsiniz. Yüz masajı, mental ve fiziksel olarak rahatlamayı ve cildin canlı, sağlıklı bir görünüm kazanmasını sağlar. Yüz masajı stresi azaltırken, kırışıkların oluşumunu ve cildin sarkmasını engeller. Ayrıca kızarık görünümün azalmasına yardımcı olur.
Sosyal Medyada Paylaş
